Folgende Kurse sind in Planung und starten voraussichtlich im April 2026 in Chemnitz:
PT1: Sinfonie der Sinne für Senior/innen
Dauer pro Kurs: ca. 90 Minuten
Kursart: halboffene Gruppe
Gruppengröße: mind. 5 bis max. 12 Teilnehmende
Veranstaltungsort: Tanzschule TingleStep
Pflegen Sie ihre Lebensfreude, entdecken Sie ihre Kreativität neu und bleiben Sie in wohltuender Gemeinschaft aktiv. Der Kurs verbindet Bewegung mit kreativem Ausdruck wie Tanz, Malen, Musizieren und achtsamen Austausch zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Jede Einheit lädt in einem kleinen und persöhnlichen Rahmen dazu ein, sich selbst wahrzunehmen, Neues auszuprobieren und die eigenen Sinne spielerisch einzusetzen - immer im eigenen Tempo.
Was erwartet Sie?
- Sanfte Bewegungsimpulse für mehr Körpergefühl
- Kreative Elemente wie Klang, Rhythmus und Malen
- Kleine Tanzsequenzen – leicht, spielerisch und gemeinschaftlich
- Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
- Zeit für Austausch, Lachen und Verbindung
Anmeldungen sind jederzeit möglich. Jetzt anmelden.
PT2: Frauen in Balance – Bewegt durch die Wechseljahre
Umfang des Kurses: 10 Module à 90 Minuten
Kursart: geschlossene Gruppe
Gruppengröße: mind. 5 bis max. 12 Teilnehmende
Veranstaltungsort: Tanzschule TingleStep
Die Wechseljahre der Frau werden häufig als intensive Phase des Umbruchs erlebt, oft verbunden mit körperlichen, emotionalen und sozialen Veränderungen. Im geschützten, wertschätzenden Rahmen unseres Kurses können sich Frauen in dieser Lebensphase neu begegnen, austauschen und die Wechseljahre auch als Chance für Neuorientierung, Selbstfürsorge und persönliches Wachstum kennenlernen. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Selbstvertrauen, Selbstwert und ein bewusster Umgang mit inneren und äußeren Veränderungen.
Was Sie erwartet:
- Raum für offenen Austausch
- Sanfte Bewegung und körperbewusste Übungen
- Kreative Impulse und Selbsterfahrung
- Elemente der Achtsamkeit
- Zeit für sich selbst
Es ist keine tänzerische oder künstlerische Vorerfahrungen notwendig.
Die Anmeldung für den Kurs ist ab sofort möglich. Jetzt anmelden.
PT3: Soul Dance – Deine Tanzreise zurück zu dir
Umfang des Kurses: 8 Module à 90 Minuten
Kursart: geschlossene Gruppe
Gruppengröße: mind. 6 bis max. 10 Teilnehmende
Veranstaltungsort: Tanzschule TingleStep
Dieser Kurs eröffnet Ihnen einen geschützten Raum für Bewegung, Ausdruck und innere Verbindung. Ohne feste Schritte können Sie Ihrem eigenen Rhythmus folgen und über Bewegung wieder mehr in Verbindung mit sich selbst kommen.
In jeder Einheit widmen wir uns einem anderen Thema – von Ankommen und Atem bis hin zu Begegnung, Lebendigkeit und Integration. Ich unterstütze Sie dabei in jeder Stunde mit Impulsen – Sie bestimmen zu jeder Zeit Ihr Tempo.
Was Sie erwartet:
- sanfte Einstiege in Körperwahrnehmung und Bewegung
- freier Tanz mit Raum für Ihren eigenen Ausdruck
- achtsame Impulse zu Themen wie Grenzen, Emotionen und Begegnung
- ruhige Integrationsphasen (optional mit kreativem Ausdruck)
- ein geschützter, wertschätzender Gruppenraum
Ein Kurs für Sie, wenn Sie:
- sich wieder mehr spüren wollen
- Freude an freier Bewegung haben
- einen Ausgleich zum Alltag suchen
- sich selbst auf neue Weise begegnen möchten
Es ist keinerlei Vorerfahrung nötig.
Die Anmeldung für den Kurs ist ab sofort möglich. Jetzt anmelden.
PP1: Entspannung und Stresskompetenz im Schulalltag
Umfang des Kurses: 10 Module à 60 Minuten
Teilnehmer: Schülerinnen und Schüler der 5. bis 12. Klasse
Kursart: geschlossene Gruppe
Gruppengröße: mind. 6 bis max. 12 Teilnehmende
Veranstaltungsort: Tanzschule TingleStep
Der Schulalltag ist meist von Leistungsdruck, Reizüberflutung und Stress geprägt, die zu innerer Unruhe, Konzentrationsproblemen oder Prüfungsängsten führen können. Das Training vermittelt auf kreative und altersgerechte Weise einfache Methoden zur Selbstregulation und Entspannung. Denn ein frühzeitiges Erlernen solcher Strategien kann Kinder und Jugendliche dabei unterstützen, Stress besser zu bewältigen, ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, mit Prüfungsangst konstruktiv umzugehen, ihr Körper- und Selbstbewusstsein zu stärken sowie ihre emotionale Stabilität zu fördern.
Was Sie erwartet:
- Stress im Körper wahrnehmen und verstehen lernen
- einfache Entspannungstechniken
- Atem und Bewegung zur Selbstregulation
- innere Ruhe und Konzentration entwickeln
- Strategien gegen Prüfungsstress
- Körperwahrnehmung stärken
Das Training verbindet Elemente aus Entspannungs-, Körper- und Achtsamkeitsarbeit und bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Die erlernten Übungen können anschließend selbstständig im Schulalltag angewendet werden.
Die Anmeldung für den Kurs ist ab sofort möglich. Jetzt anmelden.
PP2: Gelassen durch Prüfungen
Umfang des Kurses: 10 Module à 60 Minuten
Teilnehmer: Schülerinnen und Schüler der 5. bis 12. Klasse
Kursart: geschlossene Gruppe
Gruppengröße: mind. 6 bis max. 12 Teilnehmende
Veranstaltungsort: Tanzschule TingleStep
Viele Schülerinnen und Schüler erleben vor Klassenarbeiten oder Prüfungen starke Stressreaktionen wie Nervosität, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme oder Blackouts, die sich langfristig auf ihre Leistungsfähigkeit und ihr Selbstvertrauen auswirken können. Das Training vermittelt ihnen praktische und leicht anwendbare Methoden, um natürliche Stressreaktionen des eigenen Körpers besser zu verstehen und Prüfungen ruhiger und konzentrierter meistern zu können.
Was Sie erwartet:
- Stressreaktionen im Körper erkennen lernen
- mit Nervosität vor Prüfungen besser umgehen
- Atem- und Entspannungstechniken
- Konzentration stärken
- Selbstvertrauen in eigene Fähigkeiten entwickeln
- mentale Strategien für Prüfungssituationen
Das Training verbindet Elemente aus Entspannungs-, Körper- und Achtsamkeitsarbeit und bedarf keinerlei Vorkenntnisse. Die Übungen sind altersgerecht, praxisnah und sofort anwendbar.
Die Anmeldung für den Kurs ist ab sofort möglich. Jetzt anmelden.
Sie wollen sich jetzt Ihren Platz für einen der Kurse sichern?
Bei Interesse kontaktieren Sie mich gern, um weitere Informationen oder einen der begrenzten Plätze in einer der Gruppen zu erhalten.
